Tabla de conversión de ritmos en carrera a pie

Te mostramos una tabla donde puedes ver la equivalencia de una determinada velocidad en ritmo. De kilómetros por hora (km/h) a minutos el kilómetro (min/km). Esta tabla es la forma más fácil de hacer la conversión de la velocidad a la que corres en ritmo. Velocidad (km/h) Ritmo (min/km) 5K 10K Media Maratón Maratón 7.00…

Guía básica del entrenamiento por potencia

Entrenamiento por potencia Este artículo se ha escrito con la intención de sintetizar al máximo todos aquellos conceptos básicos del entrenamiento por potencia que a menudo no se conocen cuando un ciclista empieza a entrenar con un potenciómetro. Para entrenar por potencia solo se debe tener el potenciómetro instalado en la bicicleta (a veces está…