COVID-19: federa’t amb T3 Team

COVID-19, canvis en la normativa El dissabte 16 de maig, el govern espanyol a través de l’ordre SND/414/2020 publicada al BOE, va modificar la regulació per la pràctica de l’esport en la fase 0, 1 i 2 per esportistes federats, que entrarà en vigor a partir del dilluns 18. Segons el web de la Conselleria…

Tabla de conversión de ritmos en carrera a pie

Te mostramos una tabla donde puedes ver la equivalencia de una determinada velocidad en ritmo. De kilómetros por hora (km/h) a minutos el kilómetro (min/km). Esta tabla es la forma más fácil de hacer la conversión de la velocidad a la que corres en ritmo. Velocidad (km/h) Ritmo (min/km) 5K 10K Media Maratón Maratón 7.00…

Guía básica del entrenamiento por potencia

Entrenamiento por potencia Este artículo se ha escrito con la intención de sintetizar al máximo todos aquellos conceptos básicos del entrenamiento por potencia que a menudo no se conocen cuando un ciclista empieza a entrenar con un potenciómetro. Para entrenar por potencia solo se debe tener el potenciómetro instalado en la bicicleta (a veces está…

Modificar l’FTP a Zwift

En aquest vídeo podreu veure com modificar el valor de l’FTP de l’usuari de Zwift, de manera ràpida i dins dels workouts. Aquest canvi es podrà realitzar a l’inici de l’activitat o durant l’entrenament aturant la marxa.

Participar en un meetup a Zwift i carregar un workout

En aquest vídeo podreu veure el següent: Escollir de la llista un potenciòmetre diferent del del rodillo intel·ligent i alhora seguir usant el rodillo i totes les seves funcionalitats. Entrar dins un “meetup” a Zwift al que heu estat convidats i heu acceptat en assistir-hi (a través del Zwift Companion). Carregar un entrenament estructurat. En…

Kona, Hawaii: la meca del triatlón

¿Por qué Hawaii? Kona, la ciudad de la isla de Hawaii es uno de los destinos más deseados para los amantes del triatlón, no solo para los estadounidenses o japoneses, sino para los del todo el mundo. Y esto es, seguramente, por dos razones: la principal, por ser el origen del triatlón y la sede…

Sopar d’inici de temporada 2019-2020

El passat divendres 29 de novembre de 2019, 23 socis van assistir al sopar d’inici de temporada organitzat pel T3 Team al restaurant “la Ponderosa” de Mira-sol. Durant el sopar es van explicar la programació de les sortides en bicicleta que seran organitzades pel Club, les estades per entrenar que es duran a terme durant…

El Club estrena bloc!

Inaugurem el bloc del web del Club amb aquesta primera entrada que volem que serveixi per fer saber als lectors que en aquest bloc hi publicarem informació interessant per tots ells: des d’articles relacionats amb l’entrenament d’esports de resistència, passant per esdeveniments als quals assisteixen els nostres socis i sòcies o que organitzi el Club….

My first Ironman race

How did my first Ironman race start? How to begin? Well, I guess from this moment, the tipping point that is me meeting a group of pretty crazy/super strong triathletes coached by my university’s colleague Ivet Farriols. This was more or less two years ago, thanks to Ivet and Oriol Palau, I would meet my…